首页 皇冠最新新2网址hg0088 协会活动 政策指南 企业展示 皇冠国际娱乐平台 通知公告 皇冠娱乐官方网站 荣誉奖项
您现在所在的位置>>皇冠最新新2网址28880 > 政策指南 >
 
上身锻炼艾丽西亚做惊人的武器
2018-03-09 10:54
当29岁的艾丽西亚维坎德在古墓丽影中扮演拉拉克劳馥的角色时(她在3月16日的影院中),她的上身力量将展现在他的身上。她的教练MagnusLygdbäck说,这条赛道很关键。“这对于艾丽西亚的美学至关重要,帮助她塑造了她的手臂,并且给了她使用武器和爬升所需的力量。”

双脚分开站立,双臂交叉,每只手一个哑铃(A)。弯右肘,并卷曲体重(B)。低开始。重复左边。每边做8次代表。双卷发,减重一半。做10个代表。重复电路4次。

哑铃法语新闻

 

躺在长椅上,膝盖弯曲,双脚平放。每只手握住哑铃,将手臂直接放在胸前,手掌朝向(A)。弯曲肘部,并缓慢地将哑铃向肩部降低(B)。暂停,然后重新按下重量开始。做4组15个代表。

电缆绳三头肌扩展+电缆卷曲

 

用绳子把背绳固定在机器上,用髋部铰链,肘部弯曲,双手放在头后(A)。伸出手臂(B)。重新开始; 做15个代表。跟随卷发。面向机器,用大腿握住手柄(A)。卷起(B)。降低; 做15个代表。重复循环4次。

 
皇冠国际娱乐平台
·布朗斯进行三大交易,收购QB泰勒,WR兰德里
·加强PAD治疗
·如何失去你的大腿1英寸
·皇冠娱乐官方网站+行动计划
·巴黎新一代共享单车租赁套餐详解
企业展示
Copyright © 2012-2018 皇冠国际娱乐平台_皇冠娱乐官方网站_皇冠最新新2网址28880 版权所有
技术支持: 浩浩
备案号:粤ICP备32615856号